چای ماچا حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که خواص ضد چاقی دارد. یکی از راه‌هایی که EGCG ممکن است به کاهش وزن کمک کند ، تبدیل بافت چربی سفید که انرژی را ذخیره می‌کند و به افزایش وزن منجر می‌شود ، به بافت چربی قهوه‌ای است , که کالری می‌سوزاند و به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اثرات EGCG بر بافت چربی قهوه‌ای در انسان مورد نیاز است ، این یافته‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن چای ماچا ممکن است راهی طبیعی برای کاهش وزن باشد.
EGCG همچنین به کاهش اشتها کمک می‌کند. با نوشیدن چای ماچا ، ممکن است بتوانید هوس خود به غذا را کاهش دهید و کالری کمتری مصرف کنید.
چای ماچا ممکن است به کاهش خستگی و درد بعد از تمرین نیز کمک کند. از این طریق ، این نوشیدنی به افراد کمک می‌کند فعال بمانند و کالری بیشتری بسوزانند. کافئین موجود در چای ماچا می‌تواند به بهبود استقامت در طول تمرینات کمک کند که ورزش را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند. مطالعه‌ای که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شد ، نشان داد که ورزشکارانی که عصاره چای سبز با محتوای کاتچین بالا مانند ماچا مصرف می‌کردند ، در مقایسه با گروه دارونما ، آسیب عضلانی کمتری بعد از ورزش تجربه کردند.
چای ماچا به دلیل توانایی آن در افزایش متابولیسم ، چربی سوزی ، کاهش اشتها ، بهبود سطح انرژی و ریکاوری ورزش ، یک نوشیدنی کم کالری عالی برای افزودن به رژیم کاهش وزن است. با مصرف منظم چای ماچا پیش از تمرین ، ممکن است بتوانید کالری دریافتی خود را کاهش دهید ، فعال‌تر بمانید و راحت‌تر به اهداف کاهش وزن خود برسید.