خوردن سیب قبل از صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند ، به شرطی که بخشی از یک رژیم غذایی سالم و کنترل‌شده از نظر کالری باشد. یک سیب متوسط فقط 95 کالری دارد و در یک رژیم کم کالری ، به عنوان میان وعده یا قبل از صبحانه ، مناسب است.
سیب دارای فیبر زیادی است که شما را سیر نگه می‌دارد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین ، فیبر موجود در سیب سرعت هضم غذا را کاهش می‌دهد که به ثبات قند خون کمک می‌کند. با کاهش سرعت افزایش قند خون ، بدن کمتر به ذخیره چربی روی می‌آورد.
ثبات قند خون به جلوگیری از افزایش وزن کمک می‌کند. بنابراین ، سیب می‌تواند به عنوان یک ابزار مفید در رژیم‌های کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. با مصرف منظم سیب ، نه تنها از مزایای غذایی آن بهره‌مند می‌شوید ، بلکه به حفظ و کاهش وزن نیز کمک خواهید کرد
خوردن سیب قبل از صبحانه می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند ، اما به تنهایی کافی نیست. سیب غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. برای بهترین نتایج ، صبحانه خود را با غذاهای غنی از پروتئین ترکیب کنید. فیبر موجود در سیب نیز به کنترل قند خون و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. با افزودن سیب به رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ، می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید